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標題

少林易筋經和洗髓經共有幾式?


問題


我最近在練易筋經跟洗髓經。一共300多式,不曉得是不是真的,教學的影片很長。它的動作很慢。我現在已經練到第二層,總共有12層,側身圖練完了。個人感覺就是全身很燙,腰、脖子、大腿、還有眼睛。一、二層就練了快二十分鐘,覺的身體比較舒服。因為我有清朝絕版的易筋洗髓的書,我就照上面調氣的方式,然後對照影片,都自己摸索。不曉得會不會走火入魔。教學影片網路上應該找不到。網路上的每式都少了十幾步。知道的告訴我吧~到底有幾式…我練的是不是真的?更新:易筋經12層、洗髓經10層…不曉得正不正確更新2:每一層大約25式


最佳解答


達摩易筋經本只有原文.後人加上動作才有幾式之說. 心法最重要,招式無招勝有招. 所以不管幾層幾式應街後人研究心法後創. 易筋經洗髓經相傳少林達摩所傳,後洗髓經一度被偷...網路上都有. 但主要即去除體內毒素,去除毒素受傷的肢體可恢復原樣. 人有筋骨皮 受傷復原多僅皮復原,筋骨毒素未除,不能恢復原先靈活動作.易筋經洗髓經就是分別處理筋與骨毒素的法門. 我看過各種招式,後來自覺無招勝有招.我認為我已經會易筋經洗髓經了.請見我部落格. http://tw.myblog.yahoo.com/huangfafo/article?mid=2778 易筋經說 分類:易筋洗髓經 2007/10/30 04:00 夫人之一身,內而五臟六腑,外而四肢百骸,內而精氣神,外而筋骨肉,共成其一身也。如臟腑之外,筋骨主之。筋骨之外,肌肉主之。肌肉之內,血脈主之。週身上下動搖活潑者,此又主之於氣。是故習練之功,全在易筋培養氣血為要。欲求易筋之道,需求新陳代謝,欲求新陳代謝,在於汗液,汗液不出,肌肉筋骨氣血,都不起變化。是故要出汗,初行功始見汗,是為微汗,微汗後當加功倍練,要出大汗,是為大汗,大汗後有汗,是為微汗,經過三層出汗水,全身氣血大變矣。初期三年為小期,十年為大期,小期能易筋肉,大期能易氣血。待到二期三期,定達上乘矣。練到骨節通靈處,週身龍虎任意行。「龍者為氣,虎者為血。氣使血行,週身貫通,所謂渾元一氣。」 附註:此文是內外兼修的武功易筋肉,易氣血之說。 易筋洗髓經 古本詮釋 〔原文〕 通關一法,非駕陰陽二竅不行。陰陽二竅,乃水之河車,火之輪車,一身氣道之樞紐。陰竅起,則後三關可直衝上頂;陽竅駕,則前三關可直貫注底。翻陰竅、翻陽竅時,氣又可翻下逆上。分而言之,陰竅起於根,舉於足。陽竅起於肩,駕於手。合而言之,陽陰竅皆起於足,應於手。陰竅起則任督通,陽竅駕則鵲橋、尾閭應。陰陽竅上下交應,則吸可到底,呼可至巔。上下順逆,錯綜變幻,如意運行,轆轤轉而玉環活,氣通關竅無阻滯,亦無障蔽。故古人云:掌合指立,陰陽竅通。 易筋洗髓經?呼吸論 〔原文〕 呼吸與吐納有異,呼吸是吸下呼上,吐納是吐出納入。吐納可分清濁而不可合陰陽,呼吸可合陰陽並可分清濁。易筋洗髓工夫吐納少,呼吸多。先吐納,後呼吸。呼吸有順有逆,順以運一身清氣,逆以合兩儀清氣。用法次第規模,譯各圖說及歌訣中。 易筋洗髓經?呼吸歌(總訣) 〔原文〕 一吸通關,一呼灌頂,一屈一伸,一濁一清。雷鳴地震,清濁攸分,一升一降,一陽一陰。上下順逆,陰陽交生,河車搬動,轆轤時行。三百六五,運煉丹成。 易筋洗髓經?呼吸訣(次第) 〔原文〕 一呼水生,一吸火聚。再吸再呼,火騰水起。三度交關,坎離相濟。吸七呼七,週而復始。二七十四,重複不已。三七二一,三復功畢。九九八一,純陽至極。運行三百,六十五氣。往來無窮,周天之紀。先吸後呼,達摩真諦。圖曰呼吸,俗語如此。導引內功,呼吸第一。無多無少,不徐不疾。氣不可湊,志不可移。亦不可餒,無過不及。出入不聞,定氣調息。 易筋洗髓經?又訣(三等) 〔原文〕 入手起功,漫用呼吸。未納菁英,先吐濁積。一吐一納,生新去余。行至坐身,乃用呼吸。學成之後,清濁分析。初勢既畢,呼吸如式。恐有濁礙,酌量追逼。一圖數圖,多寡不拘。俟濁盡淨,呼吸隨及。純清無濁,功起即起。 2008-04-30 16:07:38 補充: 你若想學到我部落格免費教你心法及醫學原理. 2008-04-30 17:29:27 補充: 少林寺鎮山至寶達摩易筋經,相傳是由達摩祖師所創,為中國武術界最負盛名的內功心法,達摩易筋經之運行,是依天,地,人三才牽引,導行先天,後天,自然三門之氣,為最有效能之練氣內功。 練習達摩易筋經,是以天門一O八式為之先行,天門功,乃是萃取先天之氣,導引十二經絡之運行為主,故名曰"先天導行氣功"。 先天之氣與生俱來,隨孕而生,然因歲月增長而日漸疏遠,徒有先天之氣卻未能使用。天門一O八式,是藉由肢體之運行,廣納先天之氣,以強身健魄, 正所謂:導氣令和,引體令柔, 動以養身,健身袪病, 順生節欲,取利去害。 牽引天門之功,導引先天之氣,則獲益無窮。 2008-04-30 17:30:38 補充: 第一節:舒筋圖 (運調息之氣:鼻納,鼻吐) 1. 羽客揮扇。 7. 虎子春腰。 2. 紫燕拋剪。 8. 猛虎伏嵎。 3. 仙鶴舒翼。 9. 掃徑尋梅。 4. 倒插黃旂。10. 蛟龍出水。 5. 羅漢推碑。11. 金龍攬住。 6. 雲鴻振羽。12. 金龍攫珠。 第二節:順氣圖 (運調息之氣:鼻納,鼻吐) 1. 摘星換斗。 7. 龍虎相交。 2. 雲鵬摩空。 8. 童子拜佛。 3. 力托泰山。 9. 穩走天梯。 4. 前朱雀勢。10. 巧女紉針。 5. 左右青龍。11. 金針暗渡。 6. 背後玄武。12. 金龍攫珠。 2008-04-30 17:31:39 補充: 第三節:千八攢 (運調息之氣:鼻納,鼻吐) 1. 歇步觀花。 7. 魁星點元。 2. 倒八字式。 8. 鋪地金勢。 3. 正八字式。 9. 鴛鴦交頸。 4. 仙鶴伸頸。10. 請令牌式。 5. 青象吸針。11. 腰橫玉帶。 6. 揉泥丸宮。12. 金龍攫珠。 等共9節 2008-04-30 17:34:57 補充: 少林寺鎮山至寶達摩易筋經 為中國武術界最負盛名的內功心法 達摩易筋經之運行,是依『天,地,人』三才牽引 導行『先天,後天,自然』三門之氣 為最有效能之練氣內功 天門功一零八式『先天導行氣功』 乃是萃取先天之氣,導引十二經絡之運行 地門功三十六式『六字真經』 乃是調理後天之息,協調五臟六腑之平衡 人門功七十二式『十八羅漢』 乃是吸收天地正氣,激發潛在機能 達摩易筋經天門一O八式 共分九段行功每段十二式 功效各段皆有不同之特殊功效 尤以二頭功之訓練 能夠打通人體十二經脈 2008-04-30 17:36:03 補充: 各種不同招式只為成就心法. 2008-04-30 17:36:45 補充: 各種不同招式只為成就心法. 2008-04-30 17:38:12 補充: 各種不同招式雖然不同,但是心法與原理是相同. 懂心法,自然能創造招式,故無招勝有招. 2008-05-07 23:44:27 補充: 受傷復原多僅皮復原,筋骨毒素未除,不能恢復原先靈活動作.易筋經洗髓經就是分別處理筋與骨毒素的法門.原本健身治病的法門卻被武俠化,被誤認為可以飛簷走壁攻無不克的武藝,希望大家改正觀念. 意練易筋經及洗髄經真的可以治好克服漸凍人,小兒麻痺,殘廢等絕症.


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